Останні роки навчили нас виживати. Але виживання — це не все життя ✍️ І навіть у складні часи можна навчитися помічати хороше, мріяти, сміятися, будувати плани й радіти дрібницям без почуття провини. У каруселі — кілька ідей, щоб спробувати. Читати далі
Адже відстоювати особисті кордони треба, але не обов’язково зі скандалом чи образами. Одна й та сама фраза, сказана впевнено кілька разів підряд, зазвичай працює краще, ніж довгі виправдання чи спроби всім довести свою правоту. Пам’ятай, що рідні найчастіше питають не Читати далі
Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях. Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, щоб вони не контролювали наші реакції та дії 📌 У каруселі — приклад простої техніки, яка Читати далі
Хоч би що відбувалося навколо або всередині тебе, завжди є, як мінімум, два погляди, якими можна подивитися на будь-яку ситуацію. Можна обрати звичний опір і фоново виснажувати себе нескінченними думками, а можна обрати прийняття і чесно сказати собі: «так, це Читати далі
Нормально їсти, щоб отримати задоволення від життя, спільних моментів і турботи про себе 😋 Але коли стосунки з їжею стають джерелом болю, тривоги чи втрати контролю, вони можуть перетворитися на розлади харчової поведінки. У Всесвітній день боротьби з РХП дізнавайся, Читати далі
Народження дитини — важлива подія у житті жінки та її родини, що пов’язана зі значними змінами у різних сферах життя. І поряд із радістю може бути багато іншого: втома, важка адаптація до нового ритму життя, відчуття тривоги та самотності, різкі Читати далі
Навколо тебе лише «красивіші, розумніші, успішніші, продуктивніші…»? Якщо бачити найкраще тільки в інших та ігнорувати у собі, можна почати думати, що з тобою щось не так. А це — не так. У кожної людини унікальний шлях. І твоя цінність не Читати далі
Якщо будеш говорити такі фрази, зможеш відгородитися від людей Але тільки тих, які не шанують твої особисті межі й тебе Бо всі ті, для кого ти важлива людина, знайдуть спосіб поважати твої кордони, навіть якщо це потребує зусиль.
Приймаєш? 🤝 Гортай карусель, щоб не чекати, коли люди стануть зручними, дні — продуктивними, а світ — передбачуваним та ідеальним. Дай собі спокій, приймаючи кілька простих і чесних речей ✏️
А ти вмієш відмовляти❓ Знаємо, що це буває складно. Тому зібрали цілу карусель рекомендацій, як здобути таку корисну навичку. Користуйся 😉