Панічна атака — це не «примха» чи «істерика». Це сильний і неконтрольований напад тривоги. У такі моменти дитина не може «взяти себе в руки» — їй потрібен дорослий, який буде поруч, обійме турботою і допоможе впоратись із цим Читати далі
Панічні атаки можуть виникати у будь-кого і без попередження, та ще й як вимотувати . Але з ними реально впоратись. Спробуй техніки з каруселі, коли наступного разу переживатимеш панічну атаку: вони прості та точно дієві. А якщо атаки часто повторюються Читати далі
«Годі сумувати, треба жити далі» — фраза, яку часто чують ті, хто втратив важливу людину. Але як до цього прийти, ніхто не пояснює У каруселі розповіли про шлях горювання, щоби трохи краще зрозуміти себе або людину поруч. Це один із Читати далі
Горювання не має чітких етапів, не потребує гучних слів, і точно не існує єдиного «правильного» способу його переживати. Але є способи, як бути поруч, щоб підтримати тих, хто у складному моменті. Підказки, які допоможуть знайти влучні слова та поради, як Читати далі
А якщо дозвіл на сумування звучить для тебе дивно чи сум із тобою вже досить довго, дізнайся, як бути. Розповідаємо в каруселі та на платформі howareu.com (http://howareu.com/materials/chomu–sumuvaty–tse–normalno?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=product_sm)
Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я. Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Читати далі
Часто чуємо: дофамінові сплески, дофамінові гойдалки… А буває таке, що нічого не хочеться або хочеться всього і одразу, як у парку атракціонів. Що ж варто знати про дофамін і як з ним ладнати? Дофамін – це нейромедіатор (тобто речовина, якою Читати далі
Сімʼя — це перше середовище, де ми вчимося взаємодіяти з іншими. І часто від атмосфери в сім’ї залежить, як ми будуємо стосунки вже в дорослому житті (і із собою теж). Тому в каруселі пишемо про різні сім’ї, щоб тобі краще Читати далі
Невидимий монстр – стрес. Як його розпізнати та навіть дати раду йому, якщо той лізе у наше життя занадто часто і нав’язливо. Без порад «просто розслабся» і токсичного позитиву — усі корисності доступні за посиланням: howareu.com
Стрес — це нормальна реакція на ненормальну, кризову ситуацію. Кожна людина може переживати стрес, але його симптоми часто залишаються непоміченими. Тривалий вплив стресового фактору викликає серйозну напругу всього організму, що помітно погіршує загальний настрій та самопочуття людини. Прояви стресу: У Читати далі