Сімʼя — це перше середовище, де ми вчимося взаємодіяти з іншими. І часто від атмосфери в сім’ї залежить, як ми будуємо стосунки вже в дорослому житті (і із собою теж). Тому в каруселі пишемо про різні сім’ї, щоб тобі краще Читати далі
Невидимий монстр – стрес. Як його розпізнати та навіть дати раду йому, якщо той лізе у наше життя занадто часто і нав’язливо. Без порад «просто розслабся» і токсичного позитиву — усі корисності доступні за посиланням: howareu.com
Стрес — це нормальна реакція на ненормальну, кризову ситуацію. Кожна людина може переживати стрес, але його симптоми часто залишаються непоміченими. Тривалий вплив стресового фактору викликає серйозну напругу всього організму, що помітно погіршує загальний настрій та самопочуття людини. Прояви стресу: У Читати далі
Знаємо, як це — коли день тягнеться вічність і хочеться лише одного: щоб той просто швидше закінчився. Але поки він триває, ось тобі трохи тепла та турботи. Вибирай, що тобі потрібно саме зараз, і спробуй запланувати це для себе вже Читати далі
У взаєминах із людьми бувають різні випадки і не усі належать до категорій червоних чи зелених прапорців. Просто тому, що люди не ідеальні або не такі, якими хочемо їх бачити. Та й ми інколи можемо вчиняти неоднозначно у ставленні до Читати далі
Трохи докладніше розповіли про це в каруселі — щоб тобі не довелося картати себе наступного разу, якщо замість прибирання ти подивишся на прибирання Можливо, воно надихне тебе навести лад навколо. Адже так і в голові стане трохи ясніше. Спробуй, це Читати далі
Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій. Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань. Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про Читати далі
Існує безліч способів: привчити себе засинати до опівночі в той самий час, відкладати гаджети за годину до сну, старатися не перевантажувати свій мозок новинами, збалансовано харчуватись, робити фізичні вправи тощо. Помічними за безсоння можуть бути і дихальні техніки, які спрямовані Читати далі
Якщо коротко, то: обирай те, що дійсно важливо, фільтруй інформацію, і памʼятай, що мозку потрібен відпочинок від усього цього. А більше і докладніше про медіаспоживання під час війни, дізнайся у гайді у нас на сайті. У ньому ми розробили ідеї Читати далі
