Цей день запропонований ВООЗ відзначати задля підвищення рівня обізнаності про проблеми психічного здоров’я та мобілізації зусиль на підтримку кращого психічного здоров’я.
Вже котрий рік поспіль Україна займає перше місце за кількістю психічних розладів у Європі. Порівняно з іншими країнами, в Україні зареєстровано особливо високий рівень депресії. Половина всіх психічних захворювань починається з 14 років, проте більшість таких захворювань залишаються невиявленими.
Поради для збереження психічного здоров’я:
✔️Живіть сьогоднішнім днем.
✔️Регулярно займайтеся спортом.
✔️Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
✔️Дбайте про сон.
✔️Спробуйте заняття з релаксації.
✔️Визначте цілі та пріоритети.
✔️Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
✔️Зосередьтеся на позитиві.
✔️Залишайтеся на зв’язку з друзями або членами сім’ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого ментального здоров’я та допомогти у лікуванні й одужанні, якщо у вас діагностували психічне захворювання – https://bit.ly/46HyNId
