Рак – це загальне позначення більш ніж 100 хвороб, які можуть вражати будь-яку частину організму. Онкологічне захворювання – це завжди трагедія. Але в наш час добре відомі причини виникнення ракових захворювань, і це дає можливість запобігти приблизно одній третині нових випадків. При виявленні ракової пухлини на ранніх стадіях можливе успішне лікування.
В Україні – понад мільйон онкохворих пацієнтів і щорічно реєструється понад 130 тисяч нових випадків.
Значна частина онкологічних захворювань викликана п’ятьма основними факторами ризику: високий індекс маси тіла, недостатнє вживання в їжу фруктів і овочів, відсутність фізичної активності, вживання тютюну і алкоголю. Питома вага характеру харчування в розвитку раку становить 30-35%, куріння – 30%, інфекційних (вірусних) агентів – 17%, життя в умові постійного стресу – 20%.
Способів на 100% уберегтися від раку немає і бути не може. Можна говорити про зниження імовірності занедужати в порівнянні із середніми цифрами для даної місцевості і даної вікової групи. Проте, дані статистики, багатий досвід практичної онкології дозволили виявити багато закономірностей у виникненні і розвитку раку. Цей досвід використовується для рекомендацій з найбільш раціонального способу життя, що дозволяє значно знизити ризик захворюваності.
Набагато легше попередити будь – яке захворювання, ніж лікувати його.
Існують два види профілактики онкологічних захворювань: первинна та вторинна.
ПЕРВИННА ПРОФІЛАКТИКА – це насамперед усунення канцерогенних факторів, більшість з який обумовлені способом життя, і підтримки здоров’я в цілому. Відмова від паління, зміна харчування, додавання у раціон вітамінів і мікроелементів, своєчасне лікування хронічних хвороб реально знижують імовірність занедужати раком.
Як саме це впливає і що потрібно зробити:
1. Виключити тютюнопаління і вживання алкоголю. Надмірне споживання алкоголю призводить до розвитку раку ротової порожнини, стравоходу, печінки і молочної залози; тютюнопаління викликає рак легень, ротової порожнини, молочної залози у жінок.
2. Вживайте різноманітну і здорову їжу на основі рослинних продуктів і з низьким вмістом жирів. Обов’язкова присутність в раціоні харчування овочів і фруктів, які забезпечують організм рослинною клітковиною, вітамінами і речовинами, що володіють протипухлинною дією (жовто-червоні овочі і фрукти, капуста, особливо броколі, цвітна, брюсельська, цибуля, часник). Необхідно регулярне вживання рослинної клітковини (цільні зерна злакових, крупи, хлібці, висівки). Нерозчинна клітковина зменшує тривалість переварювання їжі, і в зв’язку з цим зменшується контакт між канцерогенами і клітинами слизової оболонки кишечнику. Волокниста рослинна клітковина є стимулятором діяльності кишечнику, вона поглинає і нейтралізує канцерогенні продукти розкладання жовчних кислот, що надходять ззовні й утворяться в організмі. Обмежте вживання копчених, смажених і консервованих продуктів. Віддавайте перевагу тушкованій, вареній їжі і приготовленій на парі. Зменшення споживання жиру з їжею. Епідеміологічні дослідження й експерименти на тваринах свідчать про прямий взаємозв’язок між споживанням жиру і частотою розвитку раку молочної залози, товстої кишки і простати.
3. Регулярно займайтеся спортом і підтримуйте оптимальну вагу Надмірна вага є чинником ризику розвитку багатьох злоякісних пухлин: у жінок – раку ендометрію, шийки матки, яєчників, молочних залоз; у чоловіків – раку передміхурової залози, товстої кишки; раку підшлункової залози у осіб обох статей. Достатні фізичні навантаження знижують ризик розвитку раку товстої кишки на 50%. У жінок в постменопаузальному віці щоденна піша прогулянка протягом 30 хвилин знижує ризик виникнення раку молочної залози на 20%, а у жінок з нормальною вагою – на 37%. У деяких експериментах на тваринах було показано, що споживання більш калорійної їжі призводить до збільшення росту пухлини. Частота розвитку деяких пухлин у людини знаходиться в залежності від фізичного навантаження, що може приводити до витрати калорій, отриманих з їжею.
4. Дотримуйтеся режиму сну. Хороший нічний сон поліпшує здатність організму боротися з раком.
5. Обмежуйте вплив сонячних променів. Рекомендується бути особливо обережним з сонцем дітям, підліткам, рудоволосим, блондинкам, що мають найбільш чутливу шкіру. Захищати від сонячних променів необхідно пігментні плями, які в результаті інтенсивного загару можуть перероджуватися в пухлини.
6.Регулярно і своєчасно проходьте профілактичні огляди.Регулярне проходження профоглядів значно знижує ризик онкозахворювань за умови їх ранньої діагностики.Вчасно звертайтеся до лікаря з приводу будь-яких захворювань і порушень здоров’я. Строго виконувати всі рекомендації лікарів по обстеженню й лікуванню захворювань, в першу чергу тих, котрі можуть бути передпухлинними. Жити здоровим і повноцінним життям. Рекомендовано проходити профілактичний онкологічний огляд щорічно. Профілактичний огляд включає в себе: огляд сімейного лікаря (виявлення скарг, оцінка стану шкірних покровів, слизової ротової порожнини, лімфатичних вузлів, молочних залоз, прямої кишки після 30 років, рентгенологічне або флюорографічне обстеження легень, загальноклінічні аналізи крові і сечі). Навіть при відсутності будь – яких скарг, щорічно жінки всіх вікових категорій оглядаються лікарем гінекологом (із взяттям цитологічного мазка на атипові клітини), чоловіки після 50 років лікарем урологом (із призначенням тесту на простат – специфічний антиген). Для профілактики виникнення деяких видів раку, таких як рак молочної залози, товстої кишки і матки, рекомендується проходити систематичні скринінгові обстеження, метою яких є виявлення порушення здоров’я, що дозволяє діагностувати певні ракові захворювання на ранніх стадіях та передрак, швидке направлення на подальше обстеження та лікування:
- мамографія (дослідження молочних залоз) – щороку, починаючи з 40-річного віку;
- колоноскопія (огляд і оцінка стану внутрішньої поверхні товстої кишки за допомогою спеціального зонду) – кожні 5-10 років починаючи з 50-річного віку;
- цитологічне дослідження мазка (діагностика захворювань шийки матки) – кожні 2-3 роки, починаючи з 21-річного віку;
- тестування на папіломавірус людини для раннього виявлення раку шийки матки – кожні 1 – 2 роки;
Важливу діагностичну роль відіграє визначення різних онкомаркерів:
- простатспецифічний антиген у чоловіків – щорічно для раннього виявлення раку передміхурової залози;
- раково – ембріональний антиген – для раннього виявлення раку прямої кишки і молочної залози;
- бета – хоріонічний гонадотропін та СА 125 – для раннього виявлення раку статевої системи та багато інших.
Тобто найбільш ефективні програми масового огляду по виявленню раку і передракових захворювань шкіри, слизової оболонки рота, губ (огляд і цитологічна діагностика), раку шийки матки (цитологічна діагностика), молочної залози (пальпація, мамографія, термографія), щитовидної залози (пальпація, УЗД), прямої й сліпої кишки (пальцеве дослідження кишки, аналіз калу на сховану кров).
7. Регулярно раз на місяць проводьте самоогляд шкірних покровів, молочних залоз, лімфатичних вузлів. При наявності будь-яких змін терміново звертайтеся до сімейного лікаря.
На сьогоднішній день в лікувальних закладах працюють досвідчені фахівці, наявна необхідна діагностична апаратура для раннього виявлення онкологічних захворювань. Ваш сімейний лікар, після попереднього первинного огляду, скерує Вас на подальше обстеження, надасть консультацію з питань самоогляду.
Перші ознаки онкології відрізнити від будь-якого іншого захворювання дуже складно, оскільки злоякісні клітини викликають інтоксикацію, що супроводжується симптомами звичайного нездужання. Проте причиною перевірити здоров’я та здати аналіз на онкологію (онкомаркери) можуть стати:
- безпричинне зниження маси тіла за невеликий (до 6 місяців) проміжок часу;
- безпричинні стрибки температури тіла;
- постійна втома та швидка стомлюваність;
- біль незрозумілої етіології;
- різке зниження гемоглобіну в аналізах крові.
Крім загальної симптоматики, онкологічні захворювання можуть супроводжуватись і специфічними проявами, що залежать від локалізації та типу пухлини. Насторожити повинні:
- зміни родимок;
- наявність на слизових оболонках ротової порожнини та язиці виразок, які не гояться протягом тривалого часу;
- постійний кашель та осиплість голосу;
- поява крові в харкотинні;
- порушення випорожнень, роботи ШКТ, ковтальної функції;
- поява в калі або сечі домішок крові;
- мажучі або рясні кров’янисті виділення з піхви поза менструальним циклом;
- будь-які ущільнення та утворення у молочних залозах, лімфовузлах, м’яких тканинах, яєчках.
ВТОРИННА ПРОФІЛАКТИКА включає в себе виявлення, лікування і спостереження груп ризику – людей, що вже мають хронічні чи передракові захворювання, які знаходяться в тривалому контакті з канцерогенними факторами, що мають сімейну схильність до раку.
Своєчасне лікування передпухлинних захворювань попередить ризик виникнення раку.
Пам’ятайте! Запорукою профілактики раку є активний та здоровий спосіб життя, правильне харчування, відмова від тютюнокуріння та надмірного вживання алкоголю, регулярне проходження медичних обстежень, своєчасне лікування захворювань і станів, що ведуть до розвитку онкологічної патології.