Початок весни – приємна і довгоочікувана пора року, коли природа навколо нас починає оживати, але не варто забувати про те, що наш імунітет напружено працював всю зиму
Здоровий імунітет – це гарантія того, що організм буде здатний боротися зі всіма вірусами та інфекціями, які можуть нам загрожувати.
ПРИЧИНИ ЗНИЖЕННЯ ІМУНІТЕТУ:
- Фізична та розумова перевтома;
- Хронічна нестача відпочинку та постійне недосипання;
- Нестача кисню;
- Недостатнє харчування;
- Зневоднення організму;
- Стреси;
- Шкідливі звички;
- Недостатня фізична активність;
Імунітет необхідно підвищувати після прийому антибіотиків, якщо був довгий курс лікування.
Для цього потрібно :
- Дотримуватися рекомендацій лікарів,;
- Здоровий спосіб життя;
- Приймати прібіотікі, вітаміни;
- Посилене харчування.
Важкі фізичні навантаження, особливо в ранкові години, знижують опірність організму до інфекцій, так як сповільнюють вироблення лімфоцитів, а надлишок рафінованого цукру пригнічує імунну систему, знижуючи активність антитіл, які борються з інфекціями.
Пам’ятайте, сміх стимулює вироблення гормону радості серотоніну, який допомагає захищати організм від хвороб.
#likarnya_3_chernihiv #chernihiv